10天没有出门好好锻炼,今天凌晨解除静态管控。
大早就出去溜达一圈,慢跑半小时,整个身心愉悦。
从7月开始,好朋友力荐慢跑好处多,只是跑的方法要得当,为我的这把老骨头,为了身体好,特别是年龄大,血管收缩不好渐渐硬化,慢跑锻炼血管壁弹性。
我是这几年发现自己偶尔会心慌气短的,不想自己的身体有大故障,决定慢慢试着跑。
();() 几十年了从没在大庭广众之下锻炼过,开始有些不好意思,还是硬着头皮跑了一周。
结果意想不到的好,锻炼的跑友们,谁也不看谁,都在自顾自的跑,享受跑步带来的愉悦,给自己迈出第一步的勇气点个攒。
现在开始喜欢晨跑,早晨醒来,在床上翻翻身,刷刷手机一个小时很快过去,鼓起劲起床慢跑半小时,结果身体锻炼了,还收获了饱满的精神状态。
();() 爱上了晨跑,这久一发不可收拾,隔天跑一圈,出一身汗后,一天到晚身体状态极佳,想跑的都来试一试。
老龟愚姐,愚姐我是你系统愚姐宛不愚老龟愚姐,麻烦你用一下我行吗宛不愚老龟愚姐你这样我作为一个系统很没面子的好吗宛不愚好老龟愚姐宛不愚谛听,我回来了纠伦宫四一八三一二八六三...
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