“走吧。”
陆西了一眼正哭丧着脸的何启明。
三人立马上楼洗澡了。
很快,三人就下了楼。
赵姨此时已经将饭菜都端上了桌。
和方洛打了一声招呼便走了。
饭菜的香味引诱得三人食指大动。
忍不住的分泌唾液。
经过一上午的训练,三人早已饥肠辘辘。
不再多说,三人一拥而上,抄起家伙就开始干饭。
一段时间后,三人满足的躺在沙发上。
“吃饱喝足,我现在都不想动了,都想直接在这里睡觉得了。”
何启明摸着肚子道。
“就几步路啊。”
方洛摇头失笑。
“走吧,上楼午睡,下午还要训练呢。”
陆西说完,就起身上楼了。
方洛和何启明连忙跟上。
很快,午睡的时间久过去了,陆西手机调了闹钟,所以直接就起床了,他可不想让李国祥来喊他起床。
陆西下楼的时候碰到了方洛,方洛也起床了,下楼一,果然,李国祥就坐在沙发上等着三人。
还是同样的场景,还是同样的动作。
李国祥时不时的一下手表。
陆西和方洛也没说话,直接坐到沙发上等。
过了一段时间,李国祥上楼了,没多久,何启明就跟着他下来了。
一副没精打采的样子。
“走吧,去训练室。”
李国祥直接走进了训练室。
三人跟上。
一进去,陆西就见了地上的一堆沙袋,立马就明白了。
“你们今天下午就跑步吧,把沙袋绑腿上跑。”
李国祥指了指地上的沙袋。
何启明一时有些傻眼。
他这吨位已经够重的了,现在还要挂两个沙袋
这正是要人命啊
何启明有些欲哭无泪,但是着李国祥那张严肃的脸,他也不好意思开口。
“每个沙袋有五斤,等你们已经完全适应了,再慢慢加重。”
李国祥撇了一眼何启明,道。
“还有,平时的时候,你们可以在腿上挂负重环,这样提升会更快。”
见三人将沙袋往腿上绑,李国祥面色淡漠的说道。
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