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第5章 八部金刚功（第3页）

一遍大概十二分钟左右，他练习了三遍。

额头上汗水涔涔，衣服内衬也湿透了。

虽然如此，但他感觉整个人特别的轻松，颈椎、腰椎、背部等各处都灵活自如，不像以前那般总是有种像生锈的轴承般感受，哪哪都不舒服。

休息了片刻，看看时间，已经十点了，小广场上人已经走的差不多了。

姜胜赶紧让滑旱冰的闺女先回去，“跟你妈说，我再锻炼半个小时回去。”

“知道啦爸。”

姜敏换好溜冰鞋应了一声，然后拎着装溜冰鞋的袋子一溜烟的跑回了家。

姜胜提着布袋子和活络油，来到花坛边。

这边有椅子、有石墩，还有个废弃的乒乓球桌，上面拦网早就坏了，桌子上面还有破洞，一只橘色老猫趴在上面。

老猫一点也不怕人，看到姜胜过来只是乜了他一眼，跟着脑袋继续趴下去假寐。

他把布袋子放到桌上，把里面的黄豆和绿豆平铺开，然后按照姚振海教授的方法，摆出一个微微下蹲的弓马步。

内心默念铁砂掌口诀：【气自丹田吐，全力注掌心，按实始用力，吐气须开声！

】

跟着他先是练习了十几遍“气自丹田吐”

。

等熟练之后拿出手机计时20分钟，跟着开始活动关节，然后突然伸直，劲达掌心，跟着猛的一下拍在粗布袋上，同时口中发出“哈”

的一声大叫。

趴在桌上睡觉的老猫被吓得“喵”

了一声，从乒乓球桌上跳进了一旁的花坛里面。

但是老猫没有跑远，而是就站在灌木丛里面，对着姜胜“喵喵”

直叫，骂的很难听。

（）;（）　　姜胜没有搭理它，再次抬起一只手，全力灌注右手掌心，然后猛得一下拍下去，当手掌拍在布袋上的同时，口中再次发出“哈”

的一声大叫。

树丛里面的老猫也再次“喵喵”

几声，它以为姜胜在故意吓唬它。

姜胜左右开弓，一连拍了十几下，而力量始终控制在三成左右。

“气自丹田吐、全力注掌心，还有吐气开声这些都很简单，可是“按实发力”

这个实在太困难了，对于劲道的控制要求非常非常高。”

“没有什么办法，只能期待熟能生巧吧！”

姜胜慢慢练习，一次次的拍击。

时间也一分一秒的过去。