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52主题考核分歌（第2页）

包括那个时候在练唱跳，因为总觉得唱歌的时候喘不过气来，我说那能不能有一种方法方式让人一边唱歌也一边能喘得过气来呢于是我就到天台一边跑一边唱、一边跑一边唱。

“只要你们想练、想动、想学习，它总有办法能够学到。

“我一天的练习时间，大概是在早饭五分钟、中饭五分钟、晚饭五分钟以外，其余时间基本都在练习，就没停过。”

说到这个每餐仅仅五分钟的吃饭时间，张艺兴又补充解释了两句

“对，就是你把饭首先点好，他们公司食堂是一个点菜的模式，首先把菜点好，在食堂放着。

因为太烫，你五分钟吃不完，太冷也不好，就是控制好时间，然后过去食堂，吃完饭回去练。

“这样的时间持续了有一年半，”

张艺兴回想着，慢慢地道，“我觉得这是我的极限了整个一天，除了吃饭的十五分钟，睡觉的那三四个小时以外，我全部都在练习。”

听到这里，练习生们都是一脸佩服之色，自发鼓起掌来。

张艺兴“其实我说这个故事，更多的就是想告诉大家，既然我可以，你们同样也可以。

所以这也是，越努力，越幸运嘛。”

越努力，越幸运。

这是张艺兴现身说法，传达给练习生们的信念。

他自己就是一个努力到骨子里的人。

那样的训练强度，居然能坚持一年半

莘映光

望着如今演讲台边的男人，认真得眼睛一眨都不眨，在心里默默重复他说的每一句话。

“当然，这个努力，是要在自己身体的承受范围之内。”

张艺兴，说完自己的经历之后，突然想到了什么，又补充了一句“照顾好自己的身体是最基本的。

有好的身体，你才能在别人面前，展示你想展示的一切。”

莘映光似有所感，正和张艺兴的目光撞上，张艺兴在演讲台后，隔空对他点了点头。

莘映光的心脏滚烫了一瞬。

直到张艺兴离去后，莘映光还在回想张艺兴对别的练习生提问的回答。

“d，想问您，该怎么应付在高压强度训练时候出现的心理问题就比如说，努力刻苦了，也没有出现很好的结果，或者是找不到方向”

张艺兴直击要点“迷茫是吧”

“对。”

张艺兴“你得问自己你这个努力刻苦，你从什么时候开始你如果是从这个节目开始，那当然了别人都是几年几年的练。

真的，台上一分钟，台下十年功。

你练了多久，努力它不说谎的。

你说努力了，好像还感觉自己不行的话，就是还不够。”

为了缓解练习生们的紧张，张艺兴还拿自己开刀“我我自己以前跳舞的视频，真的不如你们跳得好，而且自己还各种范儿，嘴上还一直嘭咔嚓哇真的受不了。

如果现在我到当时的我，真的，啪”

张艺兴嘴上边做拟声词，边挥起手臂，对着空气扇了一大巴掌。

练习生们全部忍俊不禁，鼓掌大笑“哈哈哈哈哈哈”

还有练习生问“我特别好奇，d在当练习生的时候，跟已经出道时候的心情有什么样的转变”