晚上睡觉前,窦宝打算按照《瘦体诀》第三式“蝴蝶式”
进行修炼。
但尝试多次却始终无法进入“失控”
的状态。
经历过几天的修炼,窦宝非常清楚认识到,如果自己不进入那种神奇的“失控”
状态,修炼是没有效果的。
难道是自己的身体现在还不能修炼这一式?于是,他重新改为修炼第二式“盘龙式”
。
这一次却进行的非常顺利,没有一分钟时间,他便进入了“失控”
状态,随着丹田处一股热气袭来,腹中的饥饿感逐渐增强。
他的左腿像蟒蛇一样缠住右腿,越缠越紧,直至两腿交叉形成一个死结。
一个小时后,“失控”
状态慢慢消退,他的双腿恢复了正常。
窦宝喝完一暖水瓶的热水后,便去洗了一通热水澡。
站在镜子前,看到自己红扑扑的脸庞,他深吸一口气,站到了体脂秤上:
“体重288斤,体脂率27.9%。”
窦宝欣喜若狂,自己终于将体重控制到了300斤以内了。
第二天早晨,窦宝轻松地完成了5公里的跑步,体重减轻后,自己配速提升到了每公里12分钟。
回家后,窦华为他准备了最新的减脂餐:虾仁蔬菜团子。
看着五彩斑斓的虾仁蔬菜团子,犹如精美的瓷器般晶莹剔透,令人垂涎欲滴。
窦宝迫不及待地拿起一个团子品尝,口感清爽。
此时,《彩蝶舞夏》的背景乐悠悠奏起:
“选择新鲜的菠菜、胡萝卜、木耳、西红柿、鸡蛋和基围虾。
菠菜焯水后,同胡萝卜、木耳、西红柿一起切成碎块。
油烧热后放入打好的鸡蛋,翻炒,鸡蛋炒成碎块,基围虾去皮去虾线后切成小块,将所有食材放在一起加入盐、胡椒、玉米面粉,倒入香油,均匀搅拌。”
“用手团成小团子,将团好的团子放入玉米面粉中均匀上粉,然后放入蒸屉中。
开水加入锅盖,水开后蒸15分钟。”
“这样的蔬菜团子营养丰富、既有蔬菜的新鲜,又有虾仁的鲜味,既营养又健康。
建议用生抽、陈醋、蚝油、大蒜、芝麻油、辣椒调成料汁,可以增加口感和风味。”
窦宝抬头问道:“爸,你调的料汁呢?蘸着吃一定更美味。”
窦华递过用葱、姜、蒜、生抽、香醋调制的料汁,窦宝立刻大快朵颐起来。
这次,音乐持续了足足10分钟才停止。
看着儿子满脸微笑,一口气吃下二十几个菜团子,窦华的脸上露出了欣慰的笑容。
吃完早餐后,窦宝前往凯莎酒店的健身房。
当他走到公交车站时,他注意到一个头戴浅紫色头巾的女孩正在站台上发放小广告,正是孙小羽。
她正在向一位领着小男孩的中年妇女热情介绍:“大姐,您看您家这孩子,腿长手长,绝对是学习羽毛球的好苗子。
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