包裹里一条长长的黑色布带赫然映入眼帘,黑色布带中间契合着硬质部件,硬质部件左右两端的带子中间还分别贴着类似橡胶塑料片的东西。
游云眼睛往旁边一撇,发现还摆放着一台手机大小的仪器。
“居然是心率带,想不到爱丽速子能研发出心率带这种东西,不愧是天才!”
心率带是靠两大片胶皮电极测量心脏组织中的电气活动信号来测量心率的,测量的精确度会比那种便捷式佩戴的心率手表更高。
游云拿起遥控器,遥控器上端是个显示屏,显示屏上有着关于心率的各种数值。
仪器下方有一些按键,旁边还写着一些字,游云仔细一看发现:“加强电流,注射药剂……”
“喂喂!
这些到底是什么功能?”
直觉告诉游云最好不要动这些按钮,为了藤正进行曲安全……
“看来还是得小心使用这玩意儿,鬼知道那位赛马娘研发这个东西的初衷是什么,她加入什么危险的功能我都不觉得意外。”
游云叹了一口气说道。
“不过有了这东西,训练计划就可以开始步入正轨了!”
游云前世很多跑步爱好者和专业的跑者都会用到心率这项数据,心率这项数据不仅能反应身体健康状况,更重要的是还能控制训练强度。
身体应对不同的压力时会产生不同的反应——心脏会更快速地跳动。
因此监测心率的变化能让我们知道到身体对不同压力的承受力。
训练强度太低,无法给身体带来太多的压力,那么进步就会慢,训练强度超过身体极限,就容易产生伤病。
合理通过心率来进行强度训练是科学训练的核心。
不同的心率区间对应不同的跑步效果。
E、M、T、I和R指的是就是训练强度,它们代表了构成大部分训练计划的训练类型。
E代表轻松跑,M代表马拉松配速跑,T代表乳酸门槛跑,I代表间歇训练,R代表重复训练。
每个强度跑各有不同的目的和意义。
比如M跑提升掌握配速能力,T跑训练乳酸耐受力,I提升最大摄氧量,R跑锻炼无氧能力,提升最大速度。
();() 游云的训练计划里,轻松跑(E)是最多的,每天基本都会进行,用最大心率的65%-78%进行奔跑,来训练藤正进行曲的有氧基础。
而强度大的训练他只安排在高质量训练日才进行。
整体训练分配呈现倒“金字塔”
式,强度越高,训练量就越少,重复训练(R)强度最大,就是处于金字塔顶端。
这种科学分配训练强度的方法,才是游云来到这个世界最大的外挂!
想完这些,游云朝着远处还在训练的藤正进行曲喊道:“可以了藤正,今天就先训练到这里,回去休息吧!”
“训练员,这样就可以了么,我的体力还很充沛!”
别人的系统开局就送大礼包,为什么我的却没有激活?别人的系统都是老爷爷,我的竟然是只冰墩墩?别人的系统都是逆天开挂,我的居然让我当护滑?2022年2月4日BJ冬奥会开幕式上,李宇昂看着来自各国的冰雪健儿,对冰墩墩说道墩墩,北京冬奥会之后,你有什么打算?我想陪着你成为冬奥传奇。2030年2月22日刚刚率队拿到5000米接力金牌的李宇昂自言自语道墩墩,我已经是冬奥传奇了!又名短道速滑我的老爷爷是只冰墩墩短道传奇从给大竞护滑开始书友群526412517...
什么?才幻想修仙长生,你就告诉我这特么是末法时代?看完乾坤杂谈的赵云,一脸懵逼。那自己要这逆天机缘有啥用?就是用来修炼到练气圆满吗?且看赵云于末法时代中,在天地异变后一步步崛起。慢热合理家族种田...
9月27号入v当天三更,日更保证,请多多支持哦每个爱情故事,都有那么一个或两个作死的男配女配,她们委屈了自己,恶心了大家,成全了男女主。李怀柔的存在,就是为了将这些男女配从作死的边缘拉回来,顺便看看戏...
头戴风影斗笠的罗砂,看着下面的泛着幸福笑容的村民,轻轻的叹了口气,脸上带着感慨,给他们讲了一件事。我刚接手砂隐忍村的时候,村内还没发展起来,严重缺少战斗力,缺乏赚钱理念,最重要的是完全没有经济来源。...
...
拥抱黑夜,等待黎明,末世当前,除了肆虐的丧尸,还有被无限放大的人性。人,可能比面前这些丧尸还要可怕...