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第十五章 强基苦痛蜕变（第1页）

云无圣收拾好屋子之后，就去寻找尚在旧居卧室中的母亲，准备和她一起到云家驻地去。

西门妍看到小小的云无圣背着大大的包裹一路蹒跚的走来，既感到心疼又觉得好笑。

于是便想帮无圣接过来，无圣说:“娘，我都长大了，自己来就可以”

，西门妍白了儿子一眼，心中五味陈杂。

儿子就要开始脱离自己庇护的旅程了，而父母的爱就是如此——把孩子从自己的身边越推越远，而不是越靠越近。

随后，云无圣和自己的母亲来到了云家驻地，云干杰正站在大堂前等候她们。

看到他们走到近前，便说，“先进南苑安顿一下吧，无圣，半个时辰后，你来这里找我。”

“嗯，好的，爹”

，看到父亲这般严肃，无圣心中既期待又忐忑。

来到南苑之后，无圣发觉这边的普通草木都比外界要茁壮，青翠很多，自己的卧室也更大，更敞亮，随时都可以感受到涌动的生气。

摆放好私人物品之后，无圣换了一套干练的短袍，并把无生石放在了被窝中，而后便出了屋子，直奔大堂而去。

云干杰此时正坐在大堂的主座上，静静等候云无圣的到来。

对于如何指导云无圣的锻炼，云干杰已经胸有成竹了。

看着儿子从远处走来，云干杰的眼神也愈发的坚定。

“父亲，我准备好了，请您告诉我应该怎么做吧。”

云无圣踏进房门，行完礼后，便直起身子对云干杰说。

“好！

我先给你说一下这段时间的整体安排，有些人在淬体之时，会主要依靠某一精元的力量，来达成对于身体的淬炼。

但如果以这样的方式淬炼的话，精元其实并没有很好的与身体相融合，从根本上来讲还是比较虚浮的。”

“因此对于你的淬体，我觉得这样安排是比较妥当的:首先，在你第一次淬体之前，你必须经过一个月时间的基础的肉体锻炼，在你完成第一种元素淬体之后，还必须辅以十天时间的锤炼，之后再进行第二种元素的淬体，而后再辅以十天时间的锤炼。

只有这样不断地淬体同时不断的锤炼，每一次淬体给你的助益才能达到最大。”

“其次，在你进行淬体之前的第一个月，你必须每天早上五点起床，而后进行为期一个时辰的晨练，这段时间的练习科目为跑步，必须连续跑一个时辰不停歇，允许你带上水壶，这是为了锻炼你的基础速度；回来以后，用冷水洗浴，七点半准时吃早餐；八点之后的一个时辰内，你必须跟随我指定的护卫冯天乐锻炼身体的基础力量，也即是包括举重，俯卧撑等；从十点开始到十二点，你必须练习扎马步，锻炼你身体的定力；”

“十二点到十二点半，用冷水洗浴，十二点半到十三点吃饭；从十三点到十五点，你必须跟冯天乐对打，练习你的基础格斗能力、武器使用能力，和应变能力；从十五点到十七点，你必须进入藏书阁，阅读各类书籍，由你自行选择；十七点到十七点半，洗冷水澡，十七点半至十八点，吃晚饭；十八点到二十点，自行修炼，感受天地元素，可有意引导其淬炼躯体；二十点到二十二点，继续力量训练，巩固修炼结果；二十二点到二十二点半，洗冷水澡，随后到二十三点，吃夜宵，之后休息。”

“最后，在每次淬体之后的辅助修炼之时，也是按照以上计划执行。