全本免费小说网

第23章 胸式呼吸和腹式呼吸(第2页)

在这些情况下,腹式呼吸可以提供更多的氧气供给肌肉,增强身体的耐力和恢复能力。

——

马五接着又给余良传授了气灌胸膛。

和余良猜想的一样,气灌胸膛就是加强版的胸式呼吸。

增强肋间肌肉和胸廓的活动,提高肺活量,增强肺功能。

通过胸式呼吸和身体控制技巧,将气搬运至胸膛。

这时胸膛就会类似成为一个气囊。

不仅会使皮肉变得更加紧实,同时也会将受到的打击力分散,防御力大大增强。

——

“学会了吗?”

马五询问道。

“嗯!”

余良点点头。

聪明的学生老师都喜欢,马五对余良投出赞赏的目光。

“今天教的东西有点多,虽然你都已经学会了,但还需日复一日的勤加练习。”

“等到你完全掌握了后,我再传授你新的武学内容。”

“下水练习‘游鱼术’吧!”

余良脱掉衣服,站到船头,深吸一口气,运用气沉丹田的技巧,吸气时间比以往长了近一倍,体内储存的空气也就多了不少。

扑通~

以优美的姿势跃入水中,波浪形的摆动身躯,感受周围水流的力量,在湖中快游动起来。

马五划着船紧跟在他后面。

大约游了两千米,余良就感觉有点吃力了。

看出他的疲惫,马五伸出手中的撑杆,将余良拉回船上。

“师父,其实我还能再游一段!”

马五摇头道:“身躯的锻炼要适可而止,过度的训练虽然能够在短时间内快的增强体魄,但却不可取。”

“徒儿伱记住了,武学之道在于脚踏实地,宁可缓慢提升,也不可追求一蹴而就!”

说这话时,马五的眼神中流露出一丝哀伤的神情。

想他当年若不是追求快提升,也不至于晚年落得个无儿无女!

本月排行榜
本周收藏榜
热门小说推荐
古神在低语

古神在低语

这是人类和古神族之间的战争,追溯到太古,延伸至未来,贯穿历史长河,谱写史诗。古神们带着破碎的世界入侵现实。亘古的隐秘神话揭露真相。升华者在时空的间隙穿梭,往返两界。现实与超凡,刀与剑,血与火。当末日降临,古神从长眠里苏醒。大幕渐起我的父亲曾因调查某位神明的复活而失踪,至今生死未卜。我很慌,但不完全慌。因为那个被复活的神明,就是我。...

明末匪事

明末匪事

崇祯元年,陕西大旱崇祯二年,陕西大旱崇祯三年,陕西大旱崇祯四年,陕西大旱…有完没完?还真没完。要知道这场大旱是中国乃至人类历史上少有的,其持续时间之长受旱范围之大,为近五百年所未见。五百年?孙悟空都从五指山下出来西游了,顽石已长满青苔,沧海都变成桑田了,这么绝的事情咋就让明末陕西百姓给遇上了。灾荒时间长了,地主也没余粮,皇帝也没闲钱,不征税紫禁城就得关门。啥也不说了,该征税的还得征,陕西也不能例外。奶奶的,都这样了还要收税,让人活不?陕西百姓经过一番深入的思想斗争,联系一下当下国内的基本形势并结合本地区的区域特点,广大民众决定起义,理想远大的当起义军,理想一般的当土匪。好了,大环境就这样,提起刀开始干活吧!小说交流群号456361091各位书友要是觉得明末匪事还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

开个门

开个门

感谢冰一柔的超棒封面国家级恐同药剂师vs戏精领主舒展你们穷,还吸毒众领民不,那叫精力药剂,我们没了什么都不能没了它舒展所以我来到这里的原因就是帮你们建设领地,还得帮你们戒毒吗众领民不知道你在...

绞明

绞明

万历中兴,明朝最后的辉煌。兴,百姓苦,亡,百姓苦。打土豪,分田地,为了过上好日子,穿越者毅然掀起一场浩浩荡荡的土地革命...

无限气运主宰

无限气运主宰

轮回空间扩大业务,诚向各位面招收主神代理,一经录取,即可享受其他轮回者无法享受的优质待遇。本轮回空间,本着公平公正公开的原则,决不允许轮回者在轮回世界里胡闹,努力做到轮回者土著一家亲身为主神...

每日热搜小说推荐