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第18章 其他方法弊端（第2页）

意志力法：需要一点意志力，者靠意志力强戒，也学习戒烟书籍。

您会觉得放弃烟一件困难事，可能您感觉到，但存在。

您知道戒烟很多好处，&xeoo在心里深处仍然认烟也点好处。

那戒烟就牺牲了烟好处。

您可能认烟对您生活帮助。

烟者痛苦和瘾折磨并大。

错，痛苦瘾折磨引，但真正在于您心态。

您心中犹豫和怀疑，认烟点好处，戒烟就牺牲了种好处。

您会感觉生活中好像缺少了什。

个感觉会产生压力，戒烟前您压力时您会烟，但您现在戒烟了又无法靠烟缓解个压力，就会进一步加重压力。

以“戒烟很难”

观点戒烟，都叫意志力法。

其实戒烟非常简单，非常轻松。

您知道戒烟很多好处，但心里面认烟也一点好处。

一个错觉，但个暗示力量十分强大，您知道原因。

但您内心深处认，烟对您生活帮助。

心里认烟好处。

也意志力法。

弊端：很痛苦，成功率极低。

意志力戒烟法困难一个原因：您得保持等待心态。

假如您目标通过驾照考试，那通过您就可以告诉自己，您达到了目标。

但使用意志力法戒烟时，您告诉自己“如果能忍烟，过了足够长时间，烟瘾就会自然消失”

。

“足够长时间”

到底多长？您完全办法判断，只能慢慢等待，期盼着某件事可以作标志，让您知道戒烟确实成功了。

事实上，在您熄灭最一支烟那一瞬间，戒烟就成功了；您什都等到。

意志力戒烟法通常需要很长时间，因戒烟最大问题在于心理上，而体上毒瘾。

即使尼古丁上瘾症状消失了很久，戒烟者仍然会从心理上渴望再一支烟。

过最终，如果时间真足够久，他们许会意识到自己确挣脱了陷阱。

他会再渴望烟，因他意识到，香烟生活其实更加美好。

在真正戒烟前，您讨厌了烟数十年。

如果您指望某一天对香烟心生厌倦。

结果一下子就戒烟成功，那您肯定在骗自己。

如果用意志力戒烟，会出现左手右手掰手腕况。

一只手想烟，一只手想戒烟。

您明明知道烟危害健康，也浪费钱，心理也被折磨……在烟，也需要极强意志力。

个方法第一节课讲：下定决心，戒烟时机，戒烟动机，认清恐惧，消除恐惧。

第节课讲：排除所误解和其他方法弊端。

第三节课讲：瘾本质，机制，原理。

第四节课讲：戒烟好处。

第五节课讲：戒烟很简单。

第六节课讲：戒烟成功条件。

第七节课讲：避免所破戒生活。

八节课讲完，戒烟成功。