【再拍女生要近点拍,太远看到脸。
】
【楼上!
要看脸!
要看脸!
】
【博主你学生吗?哪个学校?】
【博主你剪辑手艺真错,收徒弟吗?】
【个音乐混剪牛笔,忽然现凤凰传奇也高大上?哈哈】
晚上七点,傅雨刚到健身房,现杨太也刚到,正在跑步机上热身。
今天一身黑训练,挺拔高挑个子,细,迈着浑圆大长在跑步机上大步流星,活力四,充爆炸力量美感,如同她名字一样,像太一样光彩耀。
种女生,知道什样男才能降。
傅雨站到她相邻跑步机上,笑嘻嘻打招呼:“杨师,感谢你减肥食谱哦。”
“请教杨同学,要乱叫,”
她瞟了傅雨一,问,“今天按食谱吃吗?”
你才乱叫!
傅雨点头说,“必须!
就吃饱,快饿死了。”
“减肥七分靠饮食控制,运动只辅助。”
傅雨嗯了一声表示收到,问道,“你每天都七点吗?”
“基本上。
白天课,事多,晚上才空。”
那也固定每天七点,蹭你免费教,就蹭蹭。
傅雨心想。
“对了,你最好搞三天氧,等身体适应了训练强度,开始做力量训练。”
“减肥需要做力量训练?做氧?”
傅雨问。
她解释说,“都做。
先做力量,再做氧。”
“先做力量训练能效消耗掉身体里糖原,再做氧时身体就能直接分解脂肪,样效率高。”
傅雨其实太明白,继续问也好意思,去度爹,反正按她说做可以了。
“做力量训练好处很多,提高减肥效率同时能塑形。”
“最关键,你个新手,新手福利期,能在增肌同时减脂,效率高,等你训练一段时间,效率会急下降。”
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