第二天六点半,林艺按照约定来到操场。
室友全都陪在她身边。
“害你们这么早就得起来,真不好意思”
林艺作息规律,平日里也是六点过就起来,散散步背背单词,吃完早饭去上课,或者去图馆,娜日苏也有晨练的习惯,稍微提前一点也不会觉得为难,倒是白唐和苏幂,一向喜欢睡饱了再起,这么早起来,对她们来讲很是辛苦。
“没事没事强身健体是好事以前你和老大每天都起得早早的,锻炼身体完了还能晨读,我总起不来,想到你们都在学习,我却在睡觉,心里可着急了现在这样正好集体行动不易掉队”
白唐因为爸爸来她,心情特别好,又是第一天早起,并不觉得艰难,反而有点兴奋
“医生说我身体好得差不多了,适度运动对我来讲是好事希望可以跟你们一起养成好的生活习惯”
从小就不能剧烈运动,苏幂一向喜静不喜动,室友集体行动,她觉得可以更好的约束自己。
几人说着话来到操场,就见肖延已经在那等着了。
双方打过招呼,林艺见他面上没有不愉,心里很是松了口气。
原本他只打算教她一个,因为她不想被人说闲话,非要拉着室友们一起,现在他不得不加大工作量,她觉得挺不好意思。
感觉像是坑了他一回似的。
肖延了她一眼,并未觉得不妥。
相反,昨天表妹打电话说起林艺的顾虑,以及学校里的流言,提出整个宿舍一起训练,他还觉得挺好
他做事习惯速战速决,觉得效率就是一切,最近的经历却让他认识到了自己的不足。
事实证明,如果做事的时候,太过忽略某些情绪上的问题,很容易让事情变得麻烦起来。
这与他凡事讲求效率的原则是违背的。
嗯,以后做事,一定要充分考虑这一点。
肖延默默给自己提了个醒。
“来了先慢跑一圈热热身,然后做个身体素质测验,方便针对性训练”
说罢,也不等她们回话,自顾自的跑了起来。
要给她们训练,他很早就得过来,日常的训练不得不推后。
没有活动开,他觉得浑身都不自在。
昨天他给林艺的训练计划只是一个粗略的版本,提出了此次训练的目标以及大致项目,更加细化的训练表,则要等到测试过后再定。
四人跟着肖延慢慢的跑,他除了指点几句呼吸和节奏,并不多说。
这感觉就像回到了军训那会儿似的。
闲话少说,直接听指挥行动。
就是行事准则。
刚刚军训完没有多久的几人都很适应这个节奏,除了苏幂,跑了没多会儿,就气喘吁吁的落到了最后。
“你、你们、别、别陪我,你们、跑你们、的呼呼”
刚开始三人还不想把她落下,慢悠悠的陪在她身边,苏幂劝了两回,她们也就按照自己的节奏运动开了。
跑完步,歇会儿就开始测握力、跳远、仰卧起坐,完了再来个八百米
一个小时下来,各项测试做了一堆,四人气喘吁吁站成一排,忐忑的着前方。
肖延只是冷着脸把秒表塞兜里,低着头在那默默记录。
从小到大的经验教会他,和一群女孩子相处,只需要冷着脸少说话,办正事儿就只盯着正事儿,可以省了许多麻烦。
力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧度
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