中午饭午休时间大约持续到时,出而作入而息工作和生活需要中午长时间补觉。
短短几十分钟休息一下,下午神状态会比午休好一些。
与间差别,能一概而论。
但一群作息时间大差差,生物钟也会相去甚远。
王承柱睡醒时候,同房间睡醒。
当他做完五轮三分钟平板支撑以,察觉到其他翻身时,装作翻身坐起身。
拿起搁在身边外衣外往身上套,跪坐在炕上,轻轻地叠着薄被。
待到叠出方方正正豆腐块被子,挪到贴近墙位置。
轻轻抖动枕头放在被子上,转身下走向虚掩木门。
拉开木门活页,留出一个容纳自己出门空隙。
王承柱闪身出门,顺手把门掩上。
出门,转身现院子里两三名战士出活动了,也一位跟他同样做法正在拉上门。
活动数较少时候,需要安排简易器械轮流使用。
王承柱走到一处空地上,做了五分钟原地慢跑热热身,接着去双杠旁压牵拉。
感觉到身上热乎起,在双杠上练起了臂屈伸。
王承柱在双杠上起起伏伏做完一百个臂屈伸时,院子里站了少围观战士。
当他离开双杠走到一边条凳上休息时,上午给他复诊值班医生走到王承柱面前。
医生开口问王承柱:“同志,你伤口在前,做样强拉伸运动?样注意话,可能出现伤口破裂。”
王承柱知道自己行达到目了,低声下气说道:“抱歉医生,刚做过热身运动,一口气把一百个双杠曲臂伸全做下了。
下次一定分成几组做,间歇期注意休息。”
医生看王承柱认错态度错,便请者随他去值班室,查看连续运动对前伤痕影响。
王承柱走进壹号窑洞,坐在上午检查上,解开衣扣撩起前襟。
医生在一边清洁过双手,拿着一片浸盐水棉纱布块走到边,给王承柱拭了一遍伤口表面。
看着王承柱前白伤痕,右边紫黑血痂一小半崩开,露出血痂下红褶皱皮。
值班医生皱了一下眉头,他以伤员前剧烈运动把保护伤口血痂蹭开了。
随眉头展开,因看到血痂下正常恢复新鲜真皮层和血痂连接皮肤处破皮渗血。
再看看伤口附近手术刀切开对皮合,上午紫血细微到看见了,拆线切开处鼓起一条白毛毛虫样疤痕。
几剪断但完全拆出线头,随着王承柱呼被一点一点出。
应该错觉,正常合线排挤出筋皮肤需要一个月,甚至更久时间。
看到恢复结果如此好,医生告诉王承柱自己检查况。
提示者放下衣襟,可以离开值班室继续康复训练。
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