林思慕疑惑地抬起头来,“第二阶段是什么”
“从明天开始,早餐和中饭你就开始吃点粗粮,比如玉米、紫薯、薏仁米”
粗粮跟大米和面食这种细粮比,好处在于难以消化,可以增加胃动力,改善肠道环境,同时热量低,转化成糖的程度少。
刚才伊诚说的这些,食堂都有。
“那晚饭呢”
林思慕问到。
“晚饭继续吃肉和蔬菜。”
伊诚解释到
吃粗粮,最大的好处在于了糖分的制造,这部分糖的量比较少,可以起到欺骗身体的作用
身体认为体内糖分增多,说明外界环境改善了,这个时候就没有必要囤积能量,新陈代谢就能跟上来。
而这部分糖在晚饭过后就会被消耗殆尽,晚上的时间依然是消耗脂肪。
“哦,好。”
林思慕点点头。
心里面开心得要死。
她终于可以吃主食了。
哪怕现在吃些粗粮,但是这一个月没吃米饭总觉得缺少点什么。
这一个月的训练,伊诚的能力成长得很快。
投手等级迅速上升,差不多以1天1级的速度增长,现在已经到了30级。
而且身体也比之前强壮多了,手臂变粗了,腹肌也隐约可以出轮廓,体重跟林思慕相反,他增长了10斤的体重。
但是这大部分都是肌肉,所以慢慢地伊诚变得越来越有型起来。
原本围在铁丝网外面骆天的,现在有一些都开始伊诚了。
特别是他捋起衣服擦汗,露出腹肌的时候。
不少女生都是默默享受着。
伊诚能力积攒了一些,跟06年的林思慕关系也算稳定。
于是兑换了24个小时,回2020年。
在那个未来,女儿和老婆还在等着他去进行亲子活动呢。
点击未来12020年30岁的绝地反击
眼前一黑。
再次醒来的时候,已经是2020年了。
伊诚趟在家中,睁开眼睛,回忆着之前在2020年的事情
他哄完孩子睡觉,然后收到了来自林思慕的求救短信,于是赶到现场痛扁了江近川一顿。
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