卧推一倍自身体重
很难吗
唐鸿虽有疑惑,却没问,如今是互联网信息爆炸的科技时代,别管多么稀有的名词,去网上搜索,多数都会有。
他尝试搜索,输入关键词超凡者、意志、身体素质。
没见有效信息。
他继续搜索卧推,自身体重。
便到一个论坛帖子卧推重量与体重比例,达到一倍才合格。
唐鸿瞬间明白了。
继续下去,他却摇头不语,这个合格标准太高了。
正常人练习卧推只是为了锻炼身体而已,在校内健身房,卧推自身重量应该不多见。
舍友伍杰是健身房常客,因此唐鸿对健身也略知一二。
“咦。”
唐鸿心念一动。
或许这个帖子是一位超凡者随手发布的。
对超凡者来讲,卧推自身重量应该连入门都不算吧。
索性点进去浏览了一番,唐鸿没什么发现,有点小遗憾。
“卧推”
唐鸿犹豫了一下,点开微信,咨询伍杰。
专业的事,要么咨询专业人士,要么交给专业人士去处理。
这是他前女友焦晓瑜奉为真理的观念,也影响到了唐鸿。
身边的朋友同学,称得上健身好者、又熟识的人好像只有伍杰。
“什么”
伍杰回了个目瞪狗呆的表情“你说你想要在一个月之内,卧推达到自身体重,甚至是一百公斤你以前没练过吧,没可能的,没可能的。”
连续强调了两遍。
要知道伍杰在健身房泡了一年也才堪堪做到卧推自身体重,并且每次卧推必须有人扶着点,不然很危险。
杠铃落下去,自然没问题。
关键在于能否推起来,一旦胳膊发酸,或者发力歪了,怎么也推不上去,很容易砸下来“唐鸿你是初学者,先推空杆,一点点增加重量。”
“要是特别想速成”
“可以买点肌酸、蛋白质粉,我推荐后者。
肌酸尽量少吃,那东西伤身伤肾,必须维持较大运动量。
另外饮食对健身很有效果,香蕉鸡蛋牛肉,吃这些就行,初学者别吃什么健身餐,全都是骗你钱的。”
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