刘羽先进行力量训练,特别上肢增肌和耐力强度。
在拳击比赛中,肌爆力和度感往往决定细节成败。
“先做o组俯卧撑,看看。”
教练要求道。
刘羽做完,教练感觉个苗子,俯卧撑动作标准规范且肌线条优美,然说明天增加到o组,进行潜力挖掘和极限突破。
“再o个引体向上!”
刘羽做完,手臂感觉疼痛,看身体机能在突破上限,明天需要完成o个正反手引体向上,成练法即缩短时间,现在只华山一条路了,咬咬牙撑。
“小伙子身体素质很,拿着哑铃练o个勾拳!”
教练观察了刘羽负重拳法,对出拳角度和节奏进行考量。
“行,动作需改进,记手肘力,手腕,样才更力度。”
教练纠正说。
张磊在边上看着刘羽辛苦练习,在刘羽休息间隙跑过给他递饮料。
见刘羽手指吃力,拉开环,张磊立马帮他扭开,教练阻止道:“能喝碳酸饮料,只能喝白水。”
“妈,你选择适模式好吗,非要选择地狱模式?”
张磊怔怔问道。
“哈哈,只怪淘贝攻势猛烈,确实办法。
选择路,所以必须走完。
对了,听到你朗笑声,点寂寞呢。”
刘羽微笑答。
“加油,兄弟,等过了关,们好好把酒言欢,再战沙场,哈哈。”
张磊苦笑道,角泪水在打圈。
第一晚,刘羽忍着剧烈全身酸痛艰难入睡。
第天,刘羽写了一个“出拳程序”
,对节奏和习惯进行记录,对训练效果进行评价。
如果每天都能得到五分系统分,那o天就将达到理想成果。
今天开始步伐训练,由于刘羽扎实足球功底,所以身体非常协调,上肢和下肢配合特别带感,脚步移动灵活,在练习躲闪时先天优势。
“在个框里做oo组蝴蝶步伐,保持上身紧绷感,以便随时做出出拳动作。”
教练要求道,边说边做示范。
刘羽学东西很快,基本一教就会,加上他悟极高,很好理解教练意图。
他在个框里反复移动,带着与生俱节奏感。
如果把tita舞改慢节奏和平滑式,就能很快完成规定动作。
刘羽看着拳王阿里移动风格,渐渐将自身融入步伐中,每一步交叉仿佛了肌记忆,血脉搏与同频,做到身心合一。
“快点,再快点!”
...
多结局这是一个可可爱爱没有脑袋的霍格沃兹挂寡王的故事,全家都是穿越者,buff叠了百来代,安妮帕尼克直呼好家伙橘光同名重申重新回归,存文处,全文免费,不喜绕道。在这个穿越为家常便饭的时代...
某天,宋书航意外加入了一个仙侠中二病资深患者的交流群,里面的群友们都以道友相称,群名片都是各种府主洞主真人天师。连群主走失的宠物犬都称为大妖犬离家出走。整天聊的是炼丹闯秘境炼功经验啥的...
又名惊我把连锁火锅店开进了始皇宫里我有美食红包群火锅店经营人姜晩容刚走上扩店暴富之路,却一朝穿成被继妹和渣爹推出顶罪的同名小可怜。人在秦朝开局车裂罪名帮太后赵姬渣了始皇他爹姜...
日更,每晚九点,不定时掉落加更,偶尔会晚,有事会挂请假条前世,姜瑶瑶是最年轻的金厨奖得主,社会名流高官政要都对她的菜赞不绝口,风光无限。一觉醒来,她穿进仙侠世界里,成了吃啥都不饱的小乞丐,瘦得...
纪荷是江家保姆的女儿,溜须拍马的本事一流给江家大少爷背包写作业,大少爷飙车的时候她望风,大少爷进警局她敢装家长捞人离开江家去留学的那天,纪荷直起了自己的背挥挥手把江大少爷和其他的一切都丢下了...