意志力法:需要一点意志力,者靠意志力强戒,也学习戒烟书籍。
您会觉得放弃烟一件困难事,可能您感觉到,但存在。
您知道戒烟很多好处,&xeoo在心里深处仍然认烟也点好处。
那戒烟就牺牲了烟好处。
您可能认烟对您生活帮助。
烟者痛苦和瘾折磨并大。
错,痛苦瘾折磨引,但真正在于您心态。
您心中犹豫和怀疑,认烟点好处,戒烟就牺牲了种好处。
您会感觉生活中好像缺少了什。
个感觉会产生压力,戒烟前您压力时您会烟,但您现在戒烟了又无法靠烟缓解个压力,就会进一步加重压力。
以“戒烟很难”
观点戒烟,都叫意志力法。
其实戒烟非常简单,非常轻松。
您知道戒烟很多好处,但心里面认烟也一点好处。
一个错觉,但个暗示力量十分强大,您知道原因。
但您内心深处认,烟对您生活帮助。
心里认烟好处。
也意志力法。
弊端:很痛苦,成功率极低。
意志力戒烟法困难一个原因:您得保持等待心态。
假如您目标通过驾照考试,那通过您就可以告诉自己,您达到了目标。
但使用意志力法戒烟时,您告诉自己“如果能忍烟,过了足够长时间,烟瘾就会自然消失”
。
“足够长时间”
到底多长?您完全办法判断,只能慢慢等待,期盼着某件事可以作标志,让您知道戒烟确实成功了。
事实上,在您熄灭最一支烟那一瞬间,戒烟就成功了;您什都等到。
意志力戒烟法通常需要很长时间,因戒烟最大问题在于心理上,而体上毒瘾。
即使尼古丁上瘾症状消失了很久,戒烟者仍然会从心理上渴望再一支烟。
过最终,如果时间真足够久,他们许会意识到自己确挣脱了陷阱。
他会再渴望烟,因他意识到,香烟生活其实更加美好。
在真正戒烟前,您讨厌了烟数十年。
如果您指望某一天对香烟心生厌倦。
结果一下子就戒烟成功,那您肯定在骗自己。
如果用意志力戒烟,会出现左手右手掰手腕况。
一只手想烟,一只手想戒烟。
您明明知道烟危害健康,也浪费钱,心理也被折磨……在烟,也需要极强意志力。
个方法第一节课讲:下定决心,戒烟时机,戒烟动机,认清恐惧,消除恐惧。
第节课讲:排除所误解和其他方法弊端。
第三节课讲:瘾本质,机制,原理。
第四节课讲:戒烟好处。
第五节课讲:戒烟很简单。
第六节课讲:戒烟成功条件。
第七节课讲:避免所破戒生活。
八节课讲完,戒烟成功。
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