宁轻雪叹气道。
季岑想了想,道:“其实如果你只是单纯想锻炼一下身体,让身体变好一些,我倒是可以教你点东西,你每天花个十来二十分钟的练练就行。”
“效果可比你跑步什么的,强多了,而且还不会感觉这么累。”
“你不早说,害我累个半死!”
宁轻雪无语道。
“你之前也没问啊!
我还以为你就喜欢跑步的感觉呢……”
季岑摊着手,一脸无辜的样子。
宁轻雪翻了下眼皮,随即马上道:“那你赶紧教我,我看看效果是不是真有那么好!”
季岑看了眼四周操场上的那些人,道:“咱们还是找个清净点的地方吧。”
“嗯,行!”
宁轻雪应了声,想了一下,道:“我知道学校有个地方挺清净的,走,我带你去。”
不多时,宁轻雪便带着季岑来到了一个湖边,周围种着许多树木,湖岸上还有几株柳树,一根根细长的柳条随着清风微微拂动……
“就是这了。”
宁轻雪拍拍手道,“怎么样,这地方还不错吧?”
季岑看了看,微笑道:“是挺不错的,环境很好,也挺清净。”
“嗯哼,那你赶紧教我吧!”
宁轻雪道。
“行。
我待会儿做一个动作,你跟着我做就行。”
季岑微笑着应道。
随即摆出了一个姿势。
一旁的宁轻雪看着,赶忙照着季岑的样子,摆出那个姿势,并问道:“是这样吗?”
季岑看了一眼,笑道:“差不多,不过你这身体得下去一点,双腿再分开一些……”
他直接上前帮宁轻雪纠正。
季岑教她的只是基础的炼体桩功,并非什么高深的东西。
不过,仅从锻炼效果而言,那自然还是要比跑步什么的强多了。
不仅仅能锻炼体魄,同时还能强壮内腑。
“好了,就这样,你保持这个姿势,尽量多坚持一会儿。
实在坚持不住了,那就停下来歇会儿。”
帮宁轻雪纠正姿势后,季岑不由说道。
“好!”
宁轻雪应了声。
仅仅几分钟后,宁轻雪就感觉自己双腿开始打颤,后背和额头都沁出了细密的汗珠,终于再也支撑不住,整个人送了下来,摆着手道:“不行了,坚持不住了,呼……”
“你还说这不那么累人,可我怎么感觉一点儿也不轻松啊!”
季岑笑道:“完全不累那是不可能的。
不过,你这才刚开始,身体还没适应,是会感觉比较累一些。”
“但等过个几天,你慢慢适应了,就会知道我没骗你了……”
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