一上来就波比跳,热身运动呢骄姐
然而,盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众
buree就是她的热身运动。
俯卧撑也是两百个。
期间完全没见她停下来休息,kee上的导师也不敢让学员这么练。
跪姿起身亦是一百次。
盛骄的每下动作轻盈得游刃有余,连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲,做得标准极了她是一个有高度控制欲的人,这份控制欲理所当然地也包括自己的身体,她希望自己身上所有肌肉都是可控的,在普通人的可控标准极限还要再往前一点。
所以,才有了昨晚的控制心跳频率。
直播间前,兴致勃勃想要跟着跳,拥有同款好身材的女观众默默地抱着平板回到被窝。
不学了,小命要紧。
也有在床上翘着脚云健身的观众问跳这个能减肥吗
当然可以,你跟着骄姐这个强度练,很快就会骨灰连着盒不到5斤。
盛骄也跟观众解释“跳完之后身体会进入后燃效应,可以很好的加强新陈代谢有些人光靠饿不瘦,还容易反弹,就是因为你不吃东西,大脑觉得早晚要完蛋,决定减慢你的身体新陈代谢来自救,所以波比跳是很优秀的减脂运动。”
的确,不过以骄姐你这强度来做,也是很有效的减寿运动
hhhhh弹幕夺笋哦
盛骄不到弹幕的讨论,她说“接下来我就做静态一点的,可能会有点无聊哦。”
语毕,她双手按在地面上。
上半身的重量和重心倾向手臂和肩,接着那柳般腰肢猛地收紧发力,双腿离地。
观众以为她是要做平板支撑,结果她在做俄式挺身俯卧撑。
也就是全身上下,只有手是碰得到地的。
这个动作考验的是肩、臂、腕、背和腹部的力量,以及身体平衡性,着画面十分反牛顿,其实是人类对肉│身掌控度到达巅峰的一种成效的客观展现。
光是平板支撑,就被人戏称做的时候有一秒万年之感了。
更何况是脚也碰不着地的俄式挺身俯卧撑。
偏偏盛骄还做得一脸轻松。
她的表情特别少,偶尔笑一下,却有一双会说话的眼睛,观众和身边的人能轻易感受到她瞥一眼过来时想要表达的,其余则是喜怒不形于色
只有她愿意被别人出情绪的时候,别人才能来“揣摩上意”
。
有观众在视频网站上搜同款动作,能做出来的都很了不起了,多半五官紧绷,作苦大深仇状,可见和地心吸力对抗并不轻松。
而盛骄就是能不声不响地维持着,眉眼神态是放松的。
她甚至在走神。
轮早班的工作人员赶紧附上特效字幕
危险动作,请勿随意尝试
哈哈哈哈哈哈哈
骄姐的晨练危险动作
她这核心力量简直强得魔幻,我不理解
核心力量是指肩关节以下,髋关节以上的整体,也就是人类身体的中间部份,锻炼好了这一块才能做出许多高难度的动作。
像上去很帅的跑酷好者,往往有着很强的核心力量。
一开始嘲笑女观众要跟着盛骄学减肥的男观众,现在都不敢吱声了。
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