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秘诀，但其实很多都做到。 所谓好好吃饭，就吃垃圾食品，而自己在家里做。 样做出食物才会什添加剂类，营养也更均衡。 至于好好睡觉就更难了。 坚持每晚十一点前睡觉，然第天早上睡到自然醒，让身体始终都时间去排毒和自修复。 听完秦江对两个要求作出解释，直播间网友们纷纷吐槽起。 “每晚十一点前睡觉？要十一点前睡觉，朋友联系上，说定会直接打电话报警。” “别扯淡了，们公司常熬夜写方案，别说十一点了，凌晨三点也一定能睡。” “完了，看就种生活状态，和健康长寿应该什关系了，只希望能多活几年，别年纪轻轻地就嘎了。” “上班族哪时间在家里做饭吃，纯扯淡吗？” 直播间网友们吐...